B7 - Biotin
B7 - Biotin - též nazýván koenzym R nebo vitamín H - ve vodě rozpustný vitamín
Starší název vitamín H má písmeno v názvu odvozeno z německého slova Haut - kůže. Lidské tělo si umí vitamín B7 obnovovat a proto nedochází k jeho ztrátám. Jeho nedostatek je poměrně vzácný.
Vitamín B7 nám pomáhá na:
- zdravá pleť, vlasy a nehty
- podporuje spánek
- pomáhá při hubnutí
- upravuje hladinu cukru v krvi
- působí na nervový systém
- deprese, halucinace
Zvýšená potřeba vitamínu B7:
- šupinatá kůže, šedivá kůže
- nekvalitní vlasy a nehty (šedivění, plešatění)
- padání vlasů
- vyrážka na obličeji
- mravenčení rukou, mravenčení nohou
- snížená imunita
Šťávy Rabenhorst obsahující vitamín B7:
| Rozpustné ve vodě | B1, B2, B3, B5, B6, B7(H), B9, B12, C |
| Rozpustné v tucích | A, D (D2, D3), E, K, K2 |
